Boyun düzleşmesi kesin çözüm yöntemleri arasında egzersizler, fizik tedavi hareketleri, günlük duruş ve hareketleri değiştirilmesi, bitkisel rahatlatıcı kürler gibi farklı uygulamalar bulunur. Ağrılar ve aşırı zorlayıcı etkiler yaşamı zorlaştırır. Tedavi edilmezse ciddi sağlık sorunlarına neden olacağı gibi hayatı zorlaştırır ve günlük hareketleri engeller. Evde kolaylıkla uygulanan hareketlerle rahatlama ve gevşeme sağlanır.
Boyun Düzleşmesi Kesin Çözüm
Yapılacak egzersizlerin hayat tarzı olarak her gün tekrarlanması, şikâyetlerin geçmesini sağlar ve yeniden oluşmasını engeller. Boyun düzleşmesi kesin çözüm yolları:
- Uzun süre baş ve boynu eğerek ve önde tutarak durmamak gerekir.
- Islak ve nemli saçlarla rüzgârlı havalarda dışarı çıkmamak, saçları mutlaka kurutmak gerekir.
- Ani ve sert hareketlerden kaçınarak boynu korumak kasılmaları engeller.
- Boynu yükseltecek yastık seçimleri yapılması boyunun rahatlamasını sağlar.
- Kas gevşetici ve sakinleştirici bitki çayları boyun kaslarının kasılmasını engeller.
- Havlu yardımıyla boyuna ve başa direnç hareketleri yapılarak boyun kasları güçlendirilir.
- Boyunu çevirerek boyun kaslarının gevşemesi sağlanır.
- Başa sağ ve soldan, önden ve arkadan elle bastırarak direnç sağlanır.
Sıkça Sorulan Sorular
Boyun düzleşmesi nedir?
Boyun düzleşmesi, boyun omurgasının doğal eğrilerinden sapması sonucu ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Boyun bölgesindeki omurların normal eğrilerinden sapması sonucu boyun düzleşmesi meydana gelir. Bu durum, boynun hareket kabiliyetini azaltabilir ve ağrıya neden olabilir.
Boyun düzleşmesinin nedenleri nelerdir?
Boyun düzleşmesinin nedenleri arasında uzun süreli yanlış duruş, kötü uyku pozisyonu, boyun bölgesindeki yaralanmalar, yaşlanma, aşırı kilo, sedanter yaşam tarzı, stres ve bazı durumlarda genetik faktörler yer alabilir.
Boyun düzleşmesi kesin çözümü nedir?
Boyun düzleşmesinin kesin çözümü, doğru teşhis ve tedavi ile mümkündür. Tedavi süreci, bireyin yaşına, boyuna, genel sağlık durumuna ve boyun düzleşmesinin şiddetine bağlı olarak değişebilir. Fizik tedavi, egzersizler, masaj, boyunluk takımı ve bazı durumlarda cerrahi müdahale, boyun düzleşmesinin tedavisinde kullanılabilir.
Boyun düzleşmesi teşhisi nasıl konulur?
Boyun düzleşmesi teşhisi, bir doktorun fizik muayene, röntgen, manyetik rezonans görüntüleme (MR) ve/veya bilgisayarlı tomografi (BT) taramaları gibi tıbbi testler yaparak yapabileceği bir teşhistir.
Boyun düzleşmesi yaşayanlar ne yapmalıdır?
Boyun düzleşmesi yaşayanlar, bir doktora başvurarak doğru teşhis ve tedavi planı almalıdır. Ayrıca, düzgün duruş ve uyku pozisyonlarına dikkat ederek, fiziksel aktivite ve egzersiz yaparak, stresi azaltarak ve uyku düzenlerine dikkat ederek boyun düzleşmesinin belirtilerini hafifletebilirler.